Bienvenida a este curso intensivo.

Este curso está dividido en dos bloques en vídeo:

Bloque 1 — Autoexploración y plan de acción
Bloque 2 — Fuerza y postura: trabajo práctico

Empieza por el Bloque 1 y continúa después con el Bloque 2. Puedes ver los vídeos tantas veces como quieras, y te guiarán en los ejercicios a realizar durante estos 30 días.

Para el segundo bloque vas a necesitar:

• Una cincha dura tipo cinturón
• Una kettlebell de 6 o de 8 kg
• Una pica o palo de madera
• Un tronco de propiocepción
• Una goma de resistencia finita de unos 15 kg
• Una esterilla
• Un taco de yoga